Lugn jogg

Precis som igår blev det den ganska exakt 3,7 kilometer långa sträckan runt Backbyn idag. Dock i ett vääääldigt lugnt tempo; höll mig på strax under nio kilometer i timmen.
 
Nästa vecka tänkte jag ställa mig på ett löpband på gymet, på strax över tio kilometer i timmen och pressa mig till att köra en halvtimme. Jag SKA igenom VårRuset på under tjugoåtta minuter, och med bara en och en halv månad kvar så börjar det bli dags att pusha lite.

Löpträning

Var med på tisdagsgruppen idag, för första gången på över en månad. Det var grymt kul och lite kondis har jag allt kvar, även om jag långtifrån är i IWRform. Känns bra att börja lite smått med löpningen nu, om ett par månader är det ju VårRuset och sen Karlstadsloppet. I år ska jag absolut inte kunna skylla på att jag började träna för sent inpå loppen.
 
Nu ska här duschas och sen blir det nog rätt tidigt i säng idag.
 
Hörs!

Anmäld

Igår gjorde jag slag i saken och anmälde mig till Ismilen. Efter jogginturen nerför Billingen (åtta kilometer på femtio minuter, vilket ger en snitthastighet på över nio kilometer i timmen) bestämde jag mig. Nu vet jag att jag kan löpa långt med isbroddar och att jag kan, ja, löpa långt. Det var sjukt längesen jag gjorde ett långpass så det var skönt att få den insikten.
 
Så:
 
 
Nämnde jag förresten att jag, precis som i fjol, fick presentkort på Karlstadsloppet av Finaste? Nu har jag alltså tre lopp att sikta mot i vinter/vår/försommar; Ismilen den 19 januari, VårRuset den 16 maj och Karlstadsloppet den 15 juni. Nej, jag ser inte loppen på något vis som tävling; jag har självinsikt nog att vara nöjd om jag faktiskt ställer upp i alla tre och slipper sjukdom och skador.
 
Taggad? OM!

Etapp ett - klart!

Så var VårRuset avklarat. En liten försämring från ifjol; tog mig runt på 32,30 jämfört med förra årets 31, men med tanke på den mer eller mindre obefintliga löpträningen i vår så är jag helnöjd. Sen har jag även med i beräkningen att första femhundra meterna bestod av idel blockeringar i form av gående folk (trots att de uppmanar gående att starta längre bak) och mindre insjöar till vattenpölar. Det var alltså en hel del gående precis i början, men sen höll jag ett fast och bra tempo. Känns bra i hela kroppen nu, och jag är nöjd att jag tog mig runt trots hällande regn och total omotivation.

Nu: DUSCH!

Vecka nitton

En ny vecka har påbörjats. Nitton, om jag räknat rätt. Kära nån, en fjärdedel av maj månad är snart avverkad. Hujedamej.

Veckan började dock bra. En bra och kul dag på jobbet med glada tvååringar i gruppen. Bara tre i min grupp var där, och trots att jag kände mig vimsig och allmänt oplanerad så gick det bra. Min samling gick ut på att vi skulle börja koppla sambandet mellan antal och siffror, ett till tre, och vi gjorde allt från att räkna barnen i gruppen (som ju convenient nog var just tre) och räkna mjukdjur till att hoppa och klappa tre gånger. Barnen skrattade så det pärlade om det (jag har inte den blekaste aning om exakt vad det var som var kul) och jag kände att vi alla fick ut något av det.

Sen att de är så söta så man nästan vill krama sönder dem, är en annan femma.

Jobb till fem imorgon, kort dag på onsdag (får ta ut en och en halv timmes komptid då jag ska på cellprovtagning, eeewwwww), VårRuset på torsdag och sen en seeeen dag på jobbet på fredag för att sen åka direkt till Malung på kvällen. Skönt att det åtminstone kommer vara ljust när vi kommer fram, om allt går som planerat. Det underlättar, om vi säger så.

Ska sova nu. Over and out!

Glad överraskning

Ja, det var faktiskt helt oväntat.

Jag är sedan ett par, tre månader tillbaka anmäld till Karlstadsloppet. Det går av stapeln 16 juni. En mil är det.

Allteftersom tiden gått har panikkänslorna börjat krypa sig på. Jag har nämligen inte tagit ett enda vettigt löpsteg på hela året.

Fram tills idag.

Jag ställde mig på löpbandet på gymet, och kämpade mig igenom fyra kilometer. Okej, det tog trettiosju minuter, men det är inte det som räknas för mig just nu. Bara det att jag faktiskt klarade nästan halva distansen sågott som otränad, överraskade mig väldigt positivt. Jag har redan ställt in mig på att jogga distansen, inte springa.

Nu har jag precis dessutom anmält mig till Vårruset. Jag har dragit på det, eftersom jag inte trott att det skulle vara möjligt. Men nu känns även det överkomligt, så med en dag tillgodo betalade jag idag den knappa tvåhundringen. Nu är det bara att hoppas på att jag får vara frisk, så ska nog årets träningsmål snart vara i hamn.


Just det.

Jag orkade ett 3x12pass på styrkemaskinerna efteråt också. Höjde tillochmed flera vikter.

Det känns bra nu.

Pigga puman, inte lika pigg längre...

Så var Vårruset avklarat. Tog rygg på P och sicksackade mig framåt i röran. När det var några hundra meter kvar så kroknade P lite och jag fortsatte. Kom i mål på 34.27 enligt klockan vid målet, men eftersom jag startade i andra fållan, ungefär tre minuter efter första fållan gjorde det, så räknar jag på mellan 31 och 32 minuter. Jag hade räknat med någonstans mellan 35 och 40, så jag är supernöjd. Nu har jag ätit och duschat och kommit ner i varv.

Imorgon och på fredag har jag semester =) Så imorgon blir det en tripp till gamla jobbet för att säga hej, och sen lite senare på kvällen så blir det ett boxingpass och till sist en bilfärd till Malung. Där blir vi hela helgen och ska bland annat fira svärmor men även vandra litegrann.

Bjuder på lite bilder från före och efter dagens äventyr:










Nyare inlägg